Melhores aplicativos para fazer atividade física em casa

Conheça os melhores aplicativos para fazer atividade física em casa para quem tem pouco dinheiro ou pouco tempo. Confira as dicas!

Fazer atividade física é essencial para manter uma vida saudável, prevenir doenças, melhorar o humor e a autoestima. Mas nem sempre é fácil encontrar tempo, dinheiro ou disposição para ir à academia ou praticar algum esporte. Por isso, muitas pessoas acabam deixando de lado os exercícios e comprometendo a sua qualidade de vida.

Felizmente, a tecnologia pode ser uma grande aliada nesse sentido. Hoje em dia, existem diversos aplicativos que oferecem programas de treino para fazer em casa, com diferentes modalidades, objetivos e níveis de dificuldade. Então, esses apps são ótimas opções para quem quer se exercitar de forma prática, econômica e divertida, sem precisar de equipamentos ou instrutores.

Mas como escolher o melhor app para fazer atividade física em casa? Quais são os critérios que você deve levar em conta na hora de baixar um aplicativo? E quais são os apps mais recomendados para quem tem pouco dinheiro ou pouco tempo? É isso que você vai descobrir neste artigo. Acompanhe!

Como escolher o melhor app para fazer atividade física em casa?

Antes de baixar qualquer app para fazer atividade física em casa, é importante que você considere alguns aspectos, como:

• O seu objetivo: o que você quer alcançar com os exercícios? Perder peso, ganhar massa muscular, melhorar a flexibilidade, aliviar o estresse? Ou seja, dependendo do seu objetivo, você vai precisar de um tipo de treino diferente, que trabalhe os músculos e as capacidades adequadas.
• O seu nível de condicionamento físico: qual é o seu grau de experiência e aptidão para fazer atividade física? Você é iniciante, intermediário ou avançado? Você tem alguma limitação ou restrição médica? Senso assim, é importante que você escolha um app que respeite o seu nível de condicionamento físico e que ofereça treinos adaptados às suas necessidades e possibilidades.
• O seu perfil e preferência: qual é o seu estilo e gosto pessoal para fazer atividade física? Você prefere treinos mais intensos ou mais leves? Mais longos ou mais curtos? Mais dinâmicos ou mais relaxantes? Mais variados ou mais repetitivos? Você gosta de dançar, lutar, pedalar, correr? É importante que você escolha um app que tenha a ver com o seu perfil e preferência, para que você se sinta motivado e satisfeito com os exercícios.
• A qualidade e a confiabilidade do app: como é a reputação e a avaliação do app que você quer baixar? Ele tem boas recomendações e comentários dos usuários? Ele é desenvolvido por profissionais qualificados e certificados? Ele oferece suporte e acompanhamento para os usuários? Ele tem atualizações frequentes e conteúdo relevante? É importante que você escolha um app que tenha qualidade e confiabilidade, para que você tenha segurança e eficiência nos seus treinos.

Quais são os melhores apps para fazer atividade física em casa?

Agora que você já sabe identificar o seu objetivo e suas preferências, vamos apresentar algumas sugestões de apps pagos e gratuitos que se destacam no mercado pela sua qualidade, variedade e funcionalidade. Confira!

Apps pagos X gratuitos: Qual a melhor opção?

Se você quer fazer atividade física em casa com qualidade, eficiência e diversão, o melhor seria utilizar um app pago como o Queima Diária, que tem um custo baixo em comparação com uma academia. Também no caso de apps pagos, há uma variedade de treinos atualizados para diversos objetivos, elaborados por especialistas renomados e com diferentes durações. Você pode acessar o app pelo celular, computador ou smart TV, e baixar as aulas para assistir offline. Além disso, podem oferecer suporte da equipe de especialistas, acesso aos novos programas lançados e garantia de satisfação ou reembolso.

Já os apps gratuitos podem ter limitações de conteúdo, qualidade, funcionalidade e segurança, além de exibir anúncios indesejados e consumir dados móveis. Por isso, vale a pena investir em um app pago como o Queima Diária, que vai te ajudar a alcançar os seus resultados de forma rápida e prazerosa.

Apps pagos

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• Sworkit: este é um app perfeito para quem quer fazer atividade física em casa com personalização e praticidade. Ele oferece treinos personalizados de acordo com o seu objetivo, nível e tempo disponível. Você pode escolher entre mais de 400 tipos de exercícios, que vão desde força e cardio até yoga e alongamento. Além disso, o app também oferece vídeos com instruções claras, cronômetro, estatísticas, lembretes, planos de treino e integração com outros apps de saúde e fitness.

• Seven: este é um app ideal para quem quer fazer atividade física em casa com pouco tempo e muita diversão. Ele oferece treinos de apenas 7 minutos por dia, que podem ser feitos com o peso corporal ou com objetos simples. Sendo assim, você pode escolher entre mais de 200 tipos de exercícios, que vão desde abdominais e agachamentos até dança e boxe. Além disso, o app também oferece animações em 3D, narração em áudio, acompanhamento de progresso, desafios diários, conquistas e recompensas para te manter motivado.

Apps gratuitos

• Nike Training Club: este é um dos apps mais populares e completos para fazer atividade física em casa. Isto porque ele oferece mais de 200 treinos gratuitos, desde força e cardio até yoga e mobilidade, para pessoas com diferentes tipos de condicionamento físico. Os exercícios são separados em categorias que abrangem tipos de treino com ou sem equipamentos, curtos ou longos, focados ou completos. Você pode criar um plano de treino personalizado, de acordo com o seu objetivo, disponibilidade e preferência, ou acessar coleções de treino já disponíveis. O app também conta com instruções em vídeo e áudio, análise de desempenho, dicas de nutrição e bem-estar, e desafios e recompensas para te manter motivado.

• Fitify: este também é um app bastante popular e diversificado para fazer atividade física em casa. Assim, ele oferece mais de 900 opções de exercícios, entre alongamento, yoga, HIIT, cardio, pilates, kettlebell, TRX, bosu, bola suíça, rolo de espuma e muito mais. Você pode escolher entre treinos pré-definidos ou personalizados, de acordo com o seu objetivo, nível e tempo. O app também oferece vídeos com instruções detalhadas, cronômetro, estatísticas, calendário e integração com outros apps de saúde e fitness.

• Freeletics: este é um app ideal para quem quer fazer atividade física em casa com alta intensidade e resultados rápidos. Ou seja, ele oferece treinos baseados no peso corporal, que podem ser feitos em qualquer lugar e com qualquer tempo. Você pode escolher entre treinos individuais ou em grupo, de acordo com o seu objetivo, nível e preferência. O app também oferece feedback em tempo real, acompanhamento de progresso, comunidade online e conteúdo educativo sobre saúde e fitness.

Conclusão

Fazer atividade física em casa é uma ótima forma de cuidar da sua saúde, da sua forma física e do seu bem-estar, sem precisar gastar muito dinheiro ou tempo. Ou seja, com os aplicativos certos, você pode ter acesso a treinos variados, eficientes e divertidos, que se adaptam às suas necessidades e possibilidades.

Neste artigo, você conheceu os melhores aplicativos para fazer atividade física em casa, tanto gratuitos quanto pagos. Agora é só escolher o que mais combina com você e começar a se exercitar hoje mesmo!

E você? Qual é o seu app favorito para fazer atividade física em casa? Deixe o seu comentário abaixo e compartilhe este artigo nas suas redes sociais!

Até a próxima!

Referencie este artigo:

FÚCSIA VIBES. Melhores aplicativos para fazer atividade física em casa. Disponível em: https://fucsiavibes.com/aplicativos-fazer-atividade-fisica-casa/ .

Referências Bibliográficas

• TechTudo (2020). 5 aplicativos de exercícios físicos para fazer em casa. Disponível em: [TechTudo]. Acesso em: 09 ago. 2023.
• Fitify (2023). Fitify: Treino em Casa & Fitness. Disponível em: [Google Play]. Acesso em: 09 ago. 2023.
• Nike (2023). Nike Training Club – Treinos e Nutrição. Disponível em: [Google Play]. Acesso em: 09 ago. 2023.
• Freeletics (2023). Freeletics – Treino e Nutrição. Disponível em: [Google Play]. Acesso em: 09 ago. 2023.
• Queima Diária (2023). Queima Diária – Exercícios em Casa. Disponível em: [Google Play]. Acesso em: 09 ago. 2023.
• Sworkit (2023). Sworkit Fitness – Treinos Personalizados. Disponível em: [Google Play]. Acesso em: 09 ago. 2023.
• Seven (2023). Seven – Treino de 7 Minutos. Disponível em: [Google Play]. Acesso em: 09 ago. 2023.