Aprenda 7 dicas para transformar a sua lista de compras em um hábito sustentável, que vai beneficiar você, a sociedade e o planeta.
Você já pensou em como a sua lista de compras pode impactar o meio ambiente?
Muitas vezes, nós compramos produtos que não são necessários, que geram lixo, que desperdiçam recursos naturais ou que prejudicam a saúde.
Mas isso pode mudar com algumas atitudes simples e conscientes.
Neste artigo, você vai aprender 7 dicas para transformar a sua lista de compras em um hábito sustentável, que vai beneficiar você, a sociedade e o planeta.
Vamos lá?
1. Planeje as suas refeições antes da sua lista de compras
A primeira dica é planejar as suas refeições com antecedência. Assim, você evita comprar alimentos que não vai consumir, que podem estragar e acabar no lixo.
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Além disso, você pode aproveitar melhor os ingredientes que já tem em casa, reduzindo o desperdício e economizando dinheiro.
Para planejar as suas refeições, você pode usar aplicativos, planilhas ou agendas, e definir o cardápio semanal ou mensal.
Lembre-se de considerar as suas preferências, as suas necessidades nutricionais e a sazonalidade dos alimentos.
2. Faça uma lista de compras
A segunda dica é fazer uma lista de compras com base no seu planejamento de refeições.
A lista de compras é essencial para evitar compras por impulso, que podem comprometer o seu orçamento e o seu consumo consciente.
Ou seja, a lista de compras também ajuda a otimizar o seu tempo e a sua energia, pois você sabe exatamente o que precisa comprar e onde encontrar.
Assim, para fazer uma lista de compras eficiente, você pode usar aplicativos, blocos de notas ou listas prontas, e anotar os produtos por categoria, quantidade e prioridade.
3. Prefira produtos orgânicos e locais
A terceira dica é preferir produtos orgânicos e locais na sua lista de compras.
Os produtos orgânicos são aqueles que não usam agrotóxicos, transgênicos ou hormônios em sua produção, garantindo mais saúde para você e para o meio ambiente.
Dessa forma, os produtos locais são aqueles que são produzidos na sua região, reduzindo a emissão de gases poluentes pelo transporte e valorizando os produtores locais.
Sendo assim, para comprar produtos orgânicos e locais, você pode procurar por feiras, mercados ou cooperativas na sua cidade, ou verificar os selos e as etiquetas dos produtos.
4. Evite produtos descartáveis e embalados
A quarta dica é evitar produtos descartáveis e embalados na sua lista de compras.
Os produtos descartáveis são aqueles que são usados uma única vez e depois jogados fora, como copos, pratos, talheres, guardanapos, sacolas e canudos.
Ou seja, os produtos embalados são aqueles que vêm em embalagens plásticas, metálicas ou de papelão, que muitas vezes não são recicláveis ou reutilizáveis.
Além disso, esses produtos geram uma grande quantidade de lixo, que demora anos para se decompor e que contamina o solo e a água.
Para evitar esses produtos, você pode optar por produtos duráveis e reutilizáveis, como canecas, garrafas, potes, sacolas ecológicas e guardanapos de pano.
5. Escolha produtos naturais e saudáveis
Escolha produtos naturais e saudáveis na sua lista de compras.
Os produtos naturais são aqueles que são minimamente processados e que mantêm as suas propriedades nutricionais intactas, como frutas, verduras, legumes, grãos, sementes e ovos.
Já os produtos saudáveis são aqueles que contribuem para o seu bem-estar físico e mental, como cereais integrais, oleaginosas, leguminosas e carnes magras.
Além disso, esses produtos fornecem vitaminas, minerais, fibras, proteínas e gorduras boas para o seu organismo, prevenindo doenças e melhorando a sua qualidade de vida.
Para escolher esses produtos, você pode evitar os produtos industrializados, refinados, açucarados, salgados e gordurosos, que são prejudiciais para a sua saúde e para o meio ambiente.
6. Compare preços e qualidade
Compare preços, pois é um ato importante para economizar dinheiro e evitar pagar mais caro por um produto que você pode encontrar mais barato em outro lugar.
Comparar qualidade é importante para garantir que você está levando um produto que atende às suas expectativas e necessidades, e que não vai te causar problemas ou insatisfação.
Para comparar preços e qualidade, você pode pesquisar em diferentes estabelecimentos, usar aplicativos ou sites de comparação, ler avaliações de outros consumidores ou pedir recomendações de amigos ou familiares.
7. Revise a sua lista de compras
A sétima e última dica é revisar a sua lista de compras antes de sair de casa ou de finalizar a compra online.
Ou seja, revisar a sua lista de compras é fundamental para verificar se você não esqueceu de nada, se você não exagerou em nada, se você não comprou nada por engano ou se você não mudou de ideia sobre algum produto.
Além disso, também é uma oportunidade para refletir sobre o seu consumo e o seu impacto no mundo, e para fazer as mudanças necessárias para torná-lo mais sustentável.
Para revisar a sua lista de compras, você pode conferir os itens um por um, eliminar os que não são essenciais ou substituir os que não são ecológicos.
Conclusão
Transformar a sua lista de compras em um hábito sustentável é possível com essas 7 dicas simples e práticas.
Então, ao seguir essas dicas, você vai comprar apenas o que precisa, o que é bom para você e para o planeta, o que é justo e o que é barato.
Você vai reduzir o seu desperdício, o seu lixo, o seu consumo de energia e o seu gasto de dinheiro.
Além disso, você vai aumentar a sua saúde, a sua satisfação, a sua consciência e a sua responsabilidade. Você vai fazer parte da solução e não do problema. E você vai inspirar outras pessoas a fazerem o mesmo.
Então, que tal começar hoje mesmo? Aproveite e compartilhe esse artigo com suas amigas para, quem sabe, vocês se ajudarem nesse processo!
Referencie este artigo!
Fúcsia Vibes. Transforme a sua lista de compras em um hábito sustentável.Disponível em: https://fucsiavibes.com/transforme-lista-compras-habito-sustentavel/.
Referências bibliográficas:
- BRASIL. Ministério do Meio Ambiente. Consumo Sustentável: manual de educação. Brasília: MMA, 2005.
- INSTITUTO AKATU. Guia prático do consumo consciente: 100 dicas para mudar o mundo começando pelas suas compras. São Paulo: Instituto Akatu pelo Consumo Consciente; Editora Peirópolis Ltda., 2006.
- PORTAL E-CYCLE. Como fazer uma lista de compras sustentável? Disponível em: https://www.ecycle.com.br/7400-como-fazer-uma-lista-de-compras-sustentavel.html. Acesso em: 08 set. 2023.
- REVISTA VIVA SAÚDE. Alimentos orgânicos: por que consumir? Disponível em: https://vivasaude.digisa.com.br/nutricao/alimentos-organicos-por-que-consumir/833/. Acesso em: 08 set. 2023.
- SEBRAE. Como montar uma feira de produtos orgânicos. Disponível em: https://www.sebrae.com.br/sites/PortalSebrae/ideias/como-montar-uma-feira-de-produtos-organicos,b7187a51b9105410VgnVCM1000003b74010aRCRD. Acesso em: 08 set. 2023.